Йогатерапия
- это практика, оказывающая естественное
оздоравливающее
воздействие на организм. Это мягкий
комплекс упражнений, который показан
при различных заболеваниях, усталости,
нервном напряжении. Необходимо
проконсультироваться с тренером, чтобы
определить допустимый уровень нагрузки.
Отличительная особенность данного вида йоги - это осторожность и бережное отношение к телу.
В
йогатерапии сочетаются духовные практики
и основы физиологического здоровья.
Важный этап - это очищение организма.
Мышцы приходят в тонус, с потом выводятся
токсины, тело приобретает гибкость и
легкость. После этого этапа человек
готов к основному блоку упражнений.
Асаны выполняются в статике, но не нужно
думать, что мышцы не получают нагрузку.
Напротив, упражнения прорабатывают
каждую группу мышц, дают необходимую
нагрузку на суставы. К тому же,
йога-практика положительно сказывается
на работе внутренних органов. Во время
занятия происходит мягкий массаж печени,
селезенки, налаживается работа мочеполовой
системы, укрепляются стенки сосудов,
улучшается кровообращение, нормализуется
давление.
На
протяжении всего занятия необходимо
следить за дыханием. Это ключ к освобождению
разума от ежедневной суеты и негативных
мыслей.
Комплексное
воздействие на организм приносит
положительные результаты - улучшается
самочувствие, сон, настроение, уходят
тревоги и мышечные зажимы.
Именно эти преимущества делают занятия йогатерапией такими популярными, особенно в крупных городах, например Москва.
Кому
подходит данный вид практики?
Это практически единственный вид физической активности, показанный людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
Дает положительные результаты при сбоях в работе иммунной системы и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
При истощении нервной системы и хронической усталости йогатерапия позволяет быстро прийти в норму.
В результате регулярной практики, вы обретете гармонию физического и ментального тела.