Аштанга Виньяса йога

Аштанга Виньяса йога - древняя сложная практика, в основе которой жесткий динамический стиль. С уверенностью можно сказать, что эта техника подходит для подготовленных крепких людей, поэтому в основном практикуется теми, кого можно назвать не новичками в данной области. Повторяющиеся движения соединяются со статическими позами и дыхательными практиками.

Основой Аштанга Виньяса йоги является преодоление трудностей и взращивание сильного духа, а тренеры нашего центра помогут достичь наилучших результатов как новичкам, так и продвинутым клиентам.

Особенность этой практики именно в активном движении, техника позволяет освободить тело от зажимов, улучшить кровообращение и вывести токсины. Очищение - первый этап Аштанга Виньясы, основа, подготавливающая организм к просветлению.

Всего же существует 6 уровней сложности. Даже если вы практикующий аштанга виньяса йогу, важно пройти все этапы последовательно, взяв из каждого все самое нужное. Занятие состоит из настройки с помощью мантр, затем тело нужно разогреть, подготовить мышцы, привести в тонус суставы. Затем начинается активный блок. На протяжении всего занятия необходимо следить за дыханием.

Темп упражнений в Аштанга Виньяса йоге постепенно увеличивается, а их сложность возрастает, поэтому даже практикующим клиентам может быть непросто. В ходе занятия должно наблюдаться повышенное потоотделение, именно это говорит об очищении организма на физическом уровне. С потом выводятся шлаки и открываются поры. Весь организм насыщается кислородом. Внутренние органы начинают работать в более здоровом режиме, укрепляется нервная система.


Кому подходит данная практика?

Практика Аштанга Виньяса для сильных людей, не знающих жалости к себе на пути достижения цели.

Итак, если вы уже практиковали хатха-йогу, но нагрузка вам кажется недостаточной, то приходите к нам на занятие.

Если ваша цель быстро похудеть и не набрать вес снова, то тоже мы ждем вас. Эта практика настолько интенсивна, что калории расходуются со стремительной скоростью, а регулярные занятия позволяют поддерживать стройную форму.

Помните, что такими серьезными практиками можно заниматься только под руководством опытных специалистов.

Заявка на клубную карту
  • Йога
  • Бассейн
  • Банный комплекс
  • Посещение 24/7
Заказать звонок