Аштанга
Виньяса йога - древняя сложная практика,
в основе которой жесткий динамический
стиль. С уверенностью можно сказать,
что эта техника подходит для подготовленных
крепких людей, поэтому в основном
практикуется теми, кого можно назвать
не новичками в данной области. Повторяющиеся
движения соединяются со статическими
позами и дыхательными практиками.
Основой Аштанга Виньяса йоги является преодоление трудностей и взращивание сильного духа, а тренеры нашего центра помогут достичь наилучших результатов как новичкам, так и продвинутым клиентам.
Особенность этой практики именно в активном движении, техника позволяет освободить тело от зажимов, улучшить кровообращение и вывести токсины. Очищение - первый этап Аштанга Виньясы, основа, подготавливающая организм к просветлению.
Всего же существует 6 уровней сложности. Даже если вы практикующий аштанга виньяса йогу, важно пройти все этапы последовательно, взяв из каждого все самое нужное. Занятие состоит из настройки с помощью мантр, затем тело нужно разогреть, подготовить мышцы, привести в тонус суставы. Затем начинается активный блок. На протяжении всего занятия необходимо следить за дыханием.
Темп упражнений в Аштанга Виньяса йоге постепенно увеличивается, а их сложность возрастает, поэтому даже практикующим клиентам может быть непросто. В ходе занятия должно наблюдаться повышенное потоотделение, именно это говорит об очищении организма на физическом уровне. С потом выводятся шлаки и открываются поры. Весь организм насыщается кислородом. Внутренние органы начинают работать в более здоровом режиме, укрепляется нервная система.
Кому
подходит данная практика?
Практика Аштанга Виньяса для сильных людей, не знающих жалости к себе на пути достижения цели.
Итак, если вы уже практиковали хатха-йогу, но нагрузка вам кажется недостаточной, то приходите к нам на занятие.
Если ваша цель быстро похудеть и не набрать вес снова, то тоже мы ждем вас. Эта практика настолько интенсивна, что калории расходуются со стремительной скоростью, а регулярные занятия позволяют поддерживать стройную форму.
Помните, что такими серьезными практиками можно заниматься только под руководством опытных специалистов.