Хатха-йога
для начинающих - наиболее популярный
вид йоги, сочетающий дыхательную практику
с элементами суставной гимнастики. Эта
основная техника является базовой и
наиболее предпочтительной для
неподготовленных людей
(новичков).
Также
это направление становится
наиболее востребованным, потому что
позволяет в короткие сроки овладеть
основными техниками и значительно
улучшить состояние
и
самочувствие организма.
Хатха-йога
для
начинающих строится на системе несложных динамических
и статических упражнений.
Нагрузка
возрастает постепенно, таким образом,
тело успевает адаптироваться.
Определенная
последовательность асан благотворно
сказывается на работе всех систем
организма. В результате занятий
хатха-йогой, у новичков приходят в тонус
мышцы, повышается гибкость и общая
выносливость. Улучшает деятельность
систем кровообращения и дыхания,
активизирует обменные процессы, укрепляет
все суставы, мышцы и кости. Тело
освобождается от зажимов и блоков.
Происходит мягкий массаж внутренних
органов.
Так
как все практики являются довольно
сложными, начинать занятия лучше под
руководством профессионала. Если вы
начинающий, то обращайте внимание на
отклик своего тела, вы не должны
чувствовать боль или чрезмерное
напряжение. Лучше сделать более простое
упражнение, но технически правильно.
Важной
составляющей Хатха-йоги является
настройка внутренних сил, раскрытие
духовного потенциала и пробуждение
глубинных сил личности.
Основная
цель практики - это привести тело и дух
к совместному гармоничному функционированию.
На
занятиях хатха-йогой для начинающих
большой блок посвящен медитации. В
современных реалиях человеку сложно
сконцентрироваться и привести мысли в
порядок. Регулярная медитативная
практика позволяет скорректировать
течение мыслей и поддерживать эмоции
в балансе.
Приглашаем вас на занятия по Хатха-йоге для новичков, которые станут оптимальным выбором для настройки правильного функционирования организма. Приходите в любой из 15 наших йога-центров расположенных в Москве и Мытищах.