Аштанга Виньяса йога для начинающих

Аштанга Виньяса йога для начинающих - это динамический вид йоги, укрепляющий тело и делающий его более выносливым. По словам практиков, в теле вспыхивает «внутренний огонь», который усиливает кровообращение и повышает концентрацию внимания.

Аштанга Виньяса - активная форма йоги, которая предполагает новичкам синхронизацию движения, дыхания, энергетических «замков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы данного типа йоги выполняются в определенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Именно виньясы отличают эту форму йоги от других. Все клиенты, которые выбрали направление виньясы остались довольны и ощущениями, и стоимостью занятий.

Практика достаточно сложная, чтобы овладеть ей, нужно запастись терпением, но результат стоит того. Самое важное помнить, что наращивание нагрузки и усложнение элементов должно происходить постепенно и системно. На первом этапе занятий Аштанга Виньяса йогой для начинающих, большое внимание уделяется очищению и оздоровлению физического тела. Значение этого этапа сложно переоценить, это база для дальнейшего духовного роста. Новички сначала осваивают все асаны, а потом уже переходят к активным движениям. Время занятия не должно превышать 90 минут. С начинающими работают опытные инструкторы, который следят за правильным выполнением всех действий.

Так как Аштанга Виньяса предполагает новичкам активную, временами даже жесткую нагрузку, важно уметь контролировать дыхание и помогать телу правильной дыхательной техникой. Осознанное контролируемое дыхание позволяет выдерживать серьезные нагрузки и дает стимул к очищению разума.


Что же дает Аштанга Виньяса для начинающих?

  • активные действия помогают преодолеть физические и психологические барьеры;
  • тело становится выносливым и гибким, появляется здоровый мышечный рельеф;
  • организм очищается, выводятся токсины и вредные вещества, улучшается состояние кожи;
  • дыхательные практики успокаивают нервы и улучшают сон;
  • возрастает способность концентрации внимания, улучшается память и восприимчивость к новым знаниям.


Если вы начинающий, то проявите упорство, регулярно практикуйте Аштанга Виньяса йогу и результат не заставит себя долго ждать.

Заявка на клубную карту
  • Йога
  • Бассейн
  • Банный комплекс
  • Посещение 24/7
Заказать звонок