Выберите адрес клуба
  • м. Автозаводская
  • м. Бабушкинская
  • м. Бабушкинская (ЛЕТО)
  • м. ВДНХ
  • м. Калужская
  • м. Ленинский проспект
  • м. Медведково
  • м. Отрадное
  • м. Павелецкая
  • м. Печатники
  • м. Речной Вокзал

Булгаков Алексей Вячеславович

Клубы: м. Бабушкинская (ЛЕТО)

Йога хатха (терапия позвоночника)

Занятия основаны на методике выполнения йогических асан, направленных на
сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическая суть методики
можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление.
Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг
позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на
сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых
направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных
мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки,
мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании
состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации.
Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами
успешной практики. Кроме этого, ключевым моментом являются согласованность
выполнения асан с дыханием и практика кумбхак (остановка дыхания).

Поделиться:

Другие инструкторы

Заказать звонок
Ваше имя:
Ваш телефон:
Выберите клуб:
Ваш вопрос преподавателю
Ваше имя:
Ваш эл. адрес:
Ваш телефон:
Выберите клуб:
Ваш вопрос:

Сообщение