Для начинающих

Йога для начинающих.

Йога - это не просто древняя философия гармоничного развития личности, это, прежде всего, многоуровневая система статических и динамических упражнений, которые собраны в разнообразные практики по системе «от простого к сложному». Поэтому все опасения начинающих по большей части не имеют под собой оснований и после нескольких занятий превращаются в нарастающее удовлетворение от правильности выбранного пути. Для начала рекомендуется грамотно сбалансировать своё питание и организовать распорядок дня. Не стоит также забывать, что йога - это также построение духовной архитектуры, поэтому, чем больше вы почерпнёте информации об этом учении, тем легче пойдёт процесс обучения. Не ставьте сразу перед собой сложных целей - именно в поступательном развитии, основанном на терпении, возводится индивидуальная архитектура тела и духа, которая станет новой перспективной точкой отсчёта вашей жизни.

С чего начать заниматься йогой?

Итак, Вы приняли важное решение - начать занятия йогой. Давайте разберёмся, с чего нужно начинать и каких правил придерживаться, перед началом занятий. 1. Перед началом занятий, необходимо определиться с конкретным направлением йоги. Делать это нужно исходя из ваших потребностей и возможностей. Есть несколько основных видов йоги. Каждый из них имеет свою цель. Некоторые направлены больше на физическое развитие организма, некоторые на духовное. Очень важно определить, что нужно именно Вам.

2. Необходимо определиться со временем занятий. Выберете уроки, которые будут вам удобны. Помните, совсем не обязательно уделять всё своё личное время йоге, достаточно несколько часов в неделю. 3. Для занятий йогой нужно выбрать подходящую одежду. Прежде всего, отдавайте предпочтения натуральным тканям. Главное, чтобы одежда не сковывала движения. Хорошо, если она будет облегающей. Лодыжки и локти желательно оставлять открытыми. Занятия будут проходить босиком. 4. Подготовьтесь морально. Вы должны чётко решить, что будете заниматься. После этого нужно сделать первый шаг и придти на занятия. После первого занятия Вы ощутите приятную усталость и желание продолжить заниматься.

Итак - йога это путь к гармонии внутреннего мира. С помощью неё можно убрать все противоречия и открыть новый для себя мир. Кроме того, физическое состояние организма будет развиваться вместе с духовным миром.

Преимущества занятий в центрах йоги «Анахата»

* Йога не требует специальной физической подготовки

* Йога дарит каждому практикующему то, зачем он пришел

o физическая форма, гибкость либо компенсация проблем

o больше душевного равновесия и гармонии

* Анахата - единственная сеть центров йоги в Москве, где совмещаются древние практики и современный комфорт

* Йога в Анахате представлена разными стилями: статика либо динамика, медитативная направленность либо тонизирование - есть уроки на любой вкус

* Центры Анахата расположены в разных районах Москвы, при необходимости, можно оформить карту с правом посещения

* Право ходить на все уроки в группах без предварительной записи и ограничений дает возможность познакомиться с различными стилями йоги, с разными преподавателями и за счет этого либо определиться со стилем, который Вы будете практиковать системно, либо сочетать силовые и расслабляющие стили для общего оздоровления.

* В Вашем пользовании станет прекрасная аква-зона. Вы всегда сможете расслабиться в любой из тр?х саун: классическая финская и уникальная инфракрасная сауны, а также турецкая парная со стопроцентной влажностью.

Для начинающих практиковать йогу в наших центрах представлены такие занятия как: Хатха йога. На занятиях по Хатха-йоге большое внимание уделяется развитию гибкости, укреплению мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Преподаватель подробно объясняет правильность выполнения каждого упражнения и его эффект. Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого - со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма.

Нидра йога - составляющая часть практики Хатха-йоги, техника осознанного расслабления, которая устраняет зажимы и блоки на уровне тела и ума, гармонизирует энергосистему, улучшает память, пробуждает творчество, активизирует сверхчувственные способности, погружает сознание в саттвическое (гармоничное) состояние. Практика йога нидры включает в себя: двигательные медитации, асаны, пранаямы и непосредственно вершину йога-нидры - практику осознавания пограничного состояния между сном и бодрствованием, состояния в котором человек действительно понимает что он может, какими талантами он награжден изначально и на что способен. Йога нидра извлекает интуицию из недр вашего подсознания, подлинного источника художественного, поэтического и научного потенциала.

Хатха йога с элементами суставной гимнастики - суставная гимнастика.Это система упражнений в йоге, которая содержит несложные динамические и статические упражнения.В сочетании с пранаямой и классической хатха-йогой оказывает мощное воздействие на энергетическое тело,железы,органы.Улучшает деятельность систем кровообращения и дыхания, активизирует обменные процессы, укрепляет все суставы,

мышцы и кости.Освобождает тело от зажимов и блоков,подготавливая его к Медитации. Пение Мантр,сакральных фразы и слогов наполнят вас вибрациями силы и слиянием с природой.

Йогатерапия - это способ при помощи асан оказать воздействие не только на физическое тело (кости, мускулы и суставы), но и на физиологический уровень, воздействуя, например, на печень, селезенку, поджелудочную железу, дыхательную и кровеносную системы. Эти занятия предназначены так же для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.

Все занятия простроены таким образом, чтобы было интересно тем, кто давно практикует йогу, и тем, кто не был на занятии йогой ни разу и не представляет, что это такое.

В современном мегаполисе так трудно найти время и место для свидания с собственным "Я". приходя в центр йоги «Анахата» Вы почувствуете атмосферу любви, заботы и гармонии. В клубе "Анахата» Вы сможете раскрыть внутренний потенциал, встретить единомышленников и с комфортом и пользой провести свободное время.

 

Заказать обратный звонок

Бронируй карты по выгодной цене